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美脚♡

2018.06.05

こんばんは(´∀`)

本日は美脚のポーズのご紹介です☆
☆サギのポーズ☆
IMG_6874.PNG
①片足を、膝立てて座る
②ふくらはぎや、足首を持って、足を上にあげていきながら膝を伸ばす。
(余裕がある方は、足の裏を持って)
*効果*
①足が心臓より高く上がる事で、足首に溜まっている老廃物が流れていき、むくみ解消
②太ももの引き締め
*注意*
腰は丸くならないように、背骨を真っ直ぐに
老廃物をながし、スッキリとした足‼︎美脚を目指しましょう(´∀`)
nozomi