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”マインドフルネス瞑想”

2020.03.16

最近よく耳にする

”マインドフルネス瞑想”について・・・。

 

 

”マインドフルネス瞑想”とは、

「今、この瞬間にある何かに、意図的に注意を払うこと。

今、この瞬間に実際に存在することが目的。」

 

「後で、何かに対する自分のネガティブな反応を感じても、

その瞬間を充分に認識できているから、

思考に欠ける反射的な行動をとらずに、

一歩引くことが出来るのです!」