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「マタニティヨガ」って何するの？
2017.05.13
マタニティヨガは、
妊婦さんでも無理なく続ける事ができる
有酸素運動です♩(･∀･)
激しい動きはほとんどなく、
体の各所を伸ばしたり、
普段使わない筋肉をほぐす事で、
妊娠中の「こむらがえり」や「運動不足」を
解消するサポートをしていきます♩
妊娠後期には大きなお腹を支える事で、
姿勢が悪くなったり、体の一定の部分に
負担がかかります。(；ω；)
マタニティヨガでは、そのような負担がかかる
部分の緊張をほぐし、出産に向けて
体のバランスを整えていきます♡！
★マタニティヨガのメリット★
・運動不足解消
・筋肉の疲れや肩こりを和らげる
・無理なく血行促進
・呼吸法によってお産時の呼吸の練習
・心身のリラックス効果を高める など…
★注意点★
・無理はしない
・疲れたらやめる
・不安な時は担当医に相談してから
・体調が悪いときは控える
ヨガの呼吸法やリラックス法は
妊娠・出産にとっても役に立ちます♩
更に、出産に必要な基礎体力も
身につける事ができるんですっ( •̀∀•́ )✧
筋肉が柔らかな妊婦さんほど
骨盤の開きがスムーズなので安産に繋がります♩
ちなみに私は初産なのに
軽い陣痛が始まって出産まで約4時間！
病院に着いてから本格的な陣痛が始まり、
45分で産まれる！！♩という
超スーパー安産でした！(*´ω｀*)
ぜひ「マタニティヨガ」を実践し、
赤ちゃんとお母さんが無理なくお産ができるように
お産力を高めていきましょう(●´ω｀●)
フィンズヨガスタジオでも
「マタニティヨガ」行っています♡
お気軽にお問い合わせ下さいっ♡
