LESSON PROGRAM

ホットヨガ【 女性のみ 】

ホットヨガ【 女性のみ 】

短時間でデットクス。血行&基礎代謝UP!

ホットヨガとは、室温38度前後、湿度60%程度の温かい環境で行うヨガのことです。
高温多湿の環境で、筋肉を柔らかくし柔軟性向上とケガ予防につながります。
多くの汗をかくことで、血行と基礎代謝の向上を促進しデトックス効果、ダイエット効果も得やすい特徴があります。

YOGA

無理なく続けて、活き活きとした毎日に

常温ヨガ【女性限定プログラムもあります】

常温ヨガ【女性限定プログラムもあります】

激しくない運動で身体の調子を整えます

ヨガのポーズを中心に身体の柔軟性を高めながら筋力の向上、特に体幹を整えていきます。
他スポーツとの大きな違いは呼吸法を組み合わせて、筋力アップや柔軟性を高めていくこと。
改善型ヨガプログラムで心身の健康増進とダイエット、アンチエイジングにもおすすめです。

KIDS & JUNIOR YOGA

運動神経の向上、ジュニアアスリートの育成

キッズ&ジュニアヨガ

キッズ&ジュニアヨガ

ヨガを中心としたコンディショニングプログラム

9歳から12歳の子供たちに大切な“ゴールデンエイジ”と呼ばれる運動の機能性向上に大切な時期があります。
この大切な時期に運動機能を向上させるためのヨガプログラムを行います。
ジュニアアスリートプログラムは13歳から先の競技力向上の為の準備プログラムです。

[対象]
キッズプログラム:4歳(年中)~小学2年生
ジュニアプログラム:小学3年生~中学3年生
ジュニアアスリートプログラム:小学4年生(13歳)~中学3年生

MATERNITY & BABY YOGA

妊娠中はもちろん、産前・産後、赤ちゃんと一緒のご参加も

マタニティヨガ・産後リカバリーヨガ

マタニティヨガ・産後リカバリーヨガ

出産前後の心と身体を調整したい方へ

妊娠前後の精神・肉体・呼吸を整え、不安を改善し、心と体の安定を目指します。
産後は開いた骨盤を整え、ゆるんだお腹を引き締めます。
妊娠中はお腹の赤ちゃんと、産後はベビーエクササイズも兼ねて、赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

SHAPE UP PROGRAM

【楠上店のみ】夢中になれる進化系フィットネス

レズミルズ BAREE【 楠上店のみ 】

シェイプアッププログラム

クラシックバレエを取り入れたトレーニング

古典的なクラシックバレエベースに、現代的な表現を組み合わせた非日常的なトレーニング。
最新の音楽を取り入れたプログラムです。
楽しみながら、ヒップアップ、ボディシェイプ、体幹強化ができ、汗をたくさんかける常温のクラスです。

INSTRUCTOR EDUCATION

ヨガのインストラクターを目指したい方向け

インストラクター養成プログラム

インストラクター養成プログラム

ヨガのインストラクターを目指したい方へ

ヨガの基本理論をはじめ、呼吸法、ポーズの基礎から応用まで
指導法として習得できるまでのインストラクター養成プログラムです。
修了後はフィンズヨガのインストラクターとしてもご活躍いただけます。

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※振替レッスンは2店舗どちらでもご利用いただけます。

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あなたの悩みや、なりたい自分に合わせて選べる

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