LESSON PROGRAM

HOT YOGA

デトックス&リラックス 心も身体も美しく

ホットヨガ【 女性のみ 】

ホットヨガ【 女性のみ 】

短時間でデットクス。血行&基礎代謝UP!

ホットヨガとは、室温38度前後、湿度60%程度の温かい環境で行うヨガのことです。
高温多湿の環境で、筋肉を柔らかくし柔軟性向上とケガ予防につながります。
多くの汗をかくことで、血行と基礎代謝の向上を促進しデトックス効果、ダイエット効果も得やすい特徴があります。

YOGA

無理なく続けて、活き活きとした毎日に

常温ヨガ【女性限定プログラムもあります】

常温ヨガ【女性限定プログラムもあります】

激しくない運動で身体の調子を整えます

ヨガのポーズを中心に身体の柔軟性を高めながら筋力の向上、特に体幹を整えていきます。
他スポーツとの大きな違いは呼吸法を組み合わせて、筋力アップや柔軟性を高めていくこと。
改善型ヨガプログラムで心身の健康増進とダイエット、アンチエイジングにもおすすめです。

JUNIOR CLASS

運動神経の向上、ジュニアアスリートの育成

ジュニアヨガ・アスリートヨガ

ジュニアヨガ・アスリートヨガ

9歳から12歳の子供たちに大切な“ゴールデンエイジ”と呼ばれる運動の機能性向上に大切な時期があります。
この大切な時期に運動機能を向上させるためのヨガプログラムを行います。
ジュニアアスリートプログラムは13歳から先の競技力向上の為の準備プログラムです。

SENIOR YOGA

中高年~シニア世代の方に向けてのゆったりとしたクラス

中高年~シニア世代の方に向けてのゆったりとしたクラスです。
自分の体調に合わせて無理なく体を動かすことで健康維持や体力アップを目指すと同時に
将来の寝たきり防止や認知症予防も期待できます。
周りの方と楽しく話しながら運動することができるのもこのクラスの醍醐味です!

シニアヨガ

はつらつ健康クラス

体に負担のない軽い運動からスタートします

シニアヨガ

いきいき健康ヨガ

楽しくヨガをはじめられるヨガの初心者クラスです
ペースもゆっくりしています

SHAPE UP PROGRAM

【楠上店のみ】夢中になれる進化系フィットネス

レズミルズ BAREE【 楠上店のみ 】

シェイプアッププログラム

クラシックバレエを取り入れたトレーニング

古典的なクラシックバレエベースに、現代的な表現を組み合わせた非日常的なトレーニング。
最新の音楽を取り入れたプログラムです。
楽しみながら、ヒップアップ、ボディシェイプ、体幹強化ができ、汗をたくさんかける常温のクラスです。

MENS HOT YOGA

身体が硬い男性にはホットヨガもお勧め

メンズホットヨガ

メンズホットヨガ

沢山汗をかいて、柔軟性を高めましょう

通常クラスのホットヨガは女性のみですが、男性が入れるメンズホットクラスもイベントとして開講しております。
女性よりも身体が硬い男性にはホットヨガもお勧めです。
沢山汗をかいて、柔軟性を高めましょう。

YOGA ACADEMY

もっとヨガのことを知りたい方、知識と技能を高めたい方

インストラクター養成プログラム

ヨガインストラクター養成プログラム

もっとヨガのことを知りたい方、知識と技能を高めたい方へ

すでに資格を取得している方、まだ資格をもっていない方、ヨガ初心者の方でも
アカデミーを受講してスタジオで
一緒にヨガの楽しさ、良さをたくさんの方々へ伝えるインストラクターを目指しませんか?
ご希望の方は各店舗にお電話ください。

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※振替レッスンは2店舗どちらでもご利用いただけます。

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