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「体幹」って？
2017.05.21
「体幹」って？
男性でも女性でも、美ボディに欠かせないのが
「体幹」と呼ばれる、いわゆる胴体部分の筋肉！
私たちが普段、
・歩いたり
・走ったり
・ジャンプしたり など
バランスをとるためにも体幹は使われています！♩
そのため、体幹が衰えると
・姿勢が悪くなる(猫背)(反り腰)
・バランスが取りづらくなる
・つまずきやすくなる など
普段の生活にも支障が出てくるんです(；ω；)
また、お腹周りの筋肉が緩むと
脂肪がつきやすくなるだけでなく、
内臓までもが重力に耐えきれずに垂れ下がり、
下腹ぽっこり体型にもなりやすくなります。。。
そうなってしまうと、
消化機能にも影響が出てしまったりと
健康を害するおそれもあるのです…(；ω；)
そんなのイヤだーーーーー！！(；д；)
そうですよね！
そんなのイヤですよね！(･∀･)
そんな人にはyogaがオススメ♩
yogaではその「体幹」を効率よく鍛える事が可能！
更に、リラックスしながら無理なく行えるっ(･∀･)
運動が苦手…(；ω；)
運動不足解消したい！
無理はしたくないヶド、運動はしたい。
年齢的にハードな運動はちょっと…。。。
ぜひ一度yogaを体験してみては
いかがでしょうかっ(*´ω｀*)
