皆さま、こんばんは☆
インストラクターのRiseです(*^^*)
今日は企業ヨガの日でした。
お仕事帰りにリフレッシュヨガ✨
ヨガで体を動かした後は、ストレッチポールで心も体もリラックス&リセット❤
本日もありがとうございましたm(_ _)m
さてさて、今日は私の晩ごはんのご紹介✨
ジャーン！！

野菜たっぷりのミネストローネ♪
キノコやお豆、雑穀なども入れて具だくさんにしました(*´∇｀*)
夜レッスンの時は帰ってくるのが遅いので消化に良いお腹に優しいものを食べるようにしています✨
具だくさんのスープは満腹感があり、体もあたたまるのでほっとします(о´∀`о)
この後、デザートに甘酒入りヨーグルトを食べております❤

ダブル発酵食で美腸・美腸～(^O^)ノ♪♪
※夜レッスンの日はこんな感じです‼
レッスン前におむすびを食べました(^^)
(１時間前くらいに～)
ちなみに昨日は…

旬の秋刀魚いただきました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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