皆さま、こんばんは☆
昨日の高木さんのlastブログ…
淋しいです( ω-、)
高木さんは、いつも明るく、とっても頼りになって、一緒にいるとホッとできる優しい女性です。
高木さんの新しい一歩をスタッフみんな応援しています(*^ー^)ノ☆
高木さん、ありがとう❤
本日のブログ担当、Riseです(*^-^*)
今日は、アンチエイジングのお話♪
私がいくつになってもありたい姿✨
日々の生活の中で、少し意識して心がけていること…
美しい姿勢
穏やかな呼吸
にこやかな笑顔
皆さんは無意識のうちに背中が丸まって、無表情になっていませんか？
①姿勢
②呼吸
③笑顔
この3つのポイントを少し意識するだけでも、ぐーんと生き生きと若々しくなりますよ～(*^-^*)✨
まず姿勢…
姿勢を正すだけで若返るっ(^-^)/
前かがみになりやすい日常ですが、ピンッと伸びた背中はやはり若々しく美しい✨
次に呼吸…
息の仕方は生き方！
この教えに触れてから私も自分の呼吸をよく観察するようになりました。
姿勢を正し、胸を開き、少しだけゆっくりとした呼吸を意識する。それだけで気持ちも穏やかになってきます(*´∀｀)
そしてやっぱり笑顔…
「笑う門には福きたる～」
口角を上げ、笑顔になると、顔の表情筋がリフトアップされシワやたるみの予防に❤
あーいーうーべー体操もオススメ！
皆さんも日常の中でもちょっとだけこの３つのポイントを意識してみて下さい♪
周りからの反応も変わってくるはず(*^▽^)/★*☆♪
とはいっても、毎日いろいろあります。
嬉しい時、楽しい時もあれば、悩んだり、落ち込む時ももちろんありますよね。
これも陰陽のバランスだーー‼‼
と思って流したいのですが…
そんな時私は、今よりちょっとだけ笑えることホッとすることは何かなと探します！
それは、好きな音楽だったり、アロマだったり、食べ物だったり…♪
周りの人の笑顔だったり、優しさだったり♡
そしてヨガ…
ヨガは自然と導いてくれます！
正しい姿勢へ
穏やかな呼吸へ
やさしい笑顔へ

カボチャのポタージュを作りました🎵
スープでほっこり～♡(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡笑顔

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