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今流行りの"アブクラックス"！
2017.10.31
おはようございます(･∀･)
今流行りの”アブクラックス”って
ご存知ですか？
最近ブームになりつつある”筋トレ女子”♩
腹筋に薄っすらと縦線が入った
セクシーなお腹♡ʾʾ
このお腹ぬ控えめに現れる3本の縦線、
これを”アブクラックス”と言いますっ(･∀･)！
特に女性は皮下脂肪をためやすいので、
お腹周りについている皮下脂肪から
落とす必要があります！！
その為には、高タンパクで低カロリーを
意識した食事や、有酸素運動を取り入れた
ダイエットも必要になってきます！
脂肪を燃やすには、筋トレ後の有酸素運動が
最も効果的なので、筋トレと併用して
積極的に有酸素運動も取り入れていきましょう♩
これから寒くなってきますが、
体調管理をしっかりしていきましょう(･∀･)♩
今日がステキな1日に
なりますように…(●´ω｀●)
