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鼻詰まり解消パート2☆
2018.01.25
こんばんは〜。
今日も冷え込みましたね(-_-)
足湯、オススメです！
じんわり温めてスッキリ♪
今日は今月2回目の
“鼻詰まり解消”のポーズです。
鼻詰まりや花粉症、鼻炎に効く
ポーズの中でも、今回もどこでも
できる簡単なものをご紹介します。
まず、椅子の前方に座ります。
手を後ろで組んで、脇をしめながら
胸を張ります。
そしてゆっくりと呼吸します。
肩甲骨をしっかり寄せる
イメージで行いましょう。
鼻がスーッと通っていきますよー！
このポーズ、やってみると
寒さのせいか、肩や肩甲骨まわりも
ガチガチになっていることに
気付きます！
ゆっくり呼吸して身体の不調を
吹き飛ばしましょう☆☆☆
＊フロント 安藤ひとみ＊
