皆さま、こんばんは☆
最近、だんだんと暖かくなってきましたね(*´∀｀)
動きやすい季節になってきました♪
今日は、ストレッチポールを使った月経痛の予防、改善策をご紹介させて頂きます‼

ストレッチポールに5～15分乗ることにより、筋肉がゆるみ、筋肉の緊張を和らぎます。背骨、骨盤、股関節の歪みを整えることにより、血流・リンパの流れも良くなります(o^－^o)
呼吸も深くなるためリラックス効果も大‼‼

ストレッチポールを降りたあとは、骨盤の周りが楽に感じられると思います♪
骨盤周りがほぐれると、月経痛の緩和だけでなく、冷えや便秘の改善にもつながります！ストレッチポールのレッスンもありますのでぜひお試し下さい(о´∀`о)
＊＊＊Rise＊＊＊

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