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産後☆
2018.03.06
こんばんは(*^^*)
明日は少し冷えるみたいですね。
季節の変わり目。
食べ過ぎに気をつけて、
しっかり寝て体調管理を
していきましょう！
今日のテーマは『産後』
産後は身体も心も激動の毎日‼︎
赤ちゃんが寝てくれた時は、
やらないといけないことも
少しおやすみして（←これが
案外難しい^_^;）簡単な
ポーズをやってみましょう🎶
胸を開くポーズ
椅子に座っていますが、正座で
行っても大丈夫です。
姿勢を正して胸を広げることで
心肺の働きが良くなり、血流が
良くなり代謝も高まります。
肩甲骨をしっかり寄せて、
胸を張ります。
ゆっくり呼吸することを
忘れないようにしてください。
ママがストレス溜めないのが
1番ですね♡
