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二の腕
2018.05.14
こんにちは😌❣️
今日は二の腕ダイエットについて
紹介します！！
☆壁腕立て伏せ
壁から1歩離れ、壁に向かって立てります。
腕を伸ばし掌を壁につけます。
この時、腕は肩幅で床と水平に伸ばします。
壁を押すようようなイメージで
腕を曲げ腕立て伏せをします。
これを15回3セットします。
壁腕立て伏せは普通の腕立て伏せに比べ
簡単なので腕立て伏せが苦手な方にも
おすすめです☝️
壁があればできるので
ぜひやってみて下さい😆
最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇♀️💓
🌹西川知佐👑
