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美脚♡
2018.06.05
こんばんは(´∀｀)
本日は美脚のポーズのご紹介です☆
☆サギのポーズ☆
①片足を、膝立てて座る
②ふくらはぎや、足首を持って、足を上にあげていきながら膝を伸ばす。
（余裕がある方は、足の裏を持って）
＊効果＊
①足が心臓より高く上がる事で、足首に溜まっている老廃物が流れていき、むくみ解消
②太ももの引き締め
＊注意＊
腰は丸くならないように、背骨を真っ直ぐに
老廃物をながし、スッキリとした足‼︎美脚を目指しましょう(´∀｀)
nozomi
