皆さま、こんばんは☆
今日は、お魚のお話です♪
魚に含まれるDHAやEPAは老化の原因である体の炎症を抑えてくれる働きがあります(*^-^*)
とくに青魚に多く含まれています！
最近ダイエット食としても注目されているサバ缶は、良質なタンパク質と栄養豊富な健康食として大人気✨
缶詰売上トップを走り続けてきたシーチキンを抜いたみたいなのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
そんなお魚は、朝食べると体内時計をリセットしてくれるという働きも…
では、
本日の朝ごはん

いつもは鮭ですが、今日は鯖にしましたヽ(*´▽)ノ♪
酵素玄米、味噌汁、納豆と一緒に…
＊＊＊Rise＊＊＊

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