皆さま、こんばんは☆
梅雨のこの時期は気温の変動が大きく、湿度が高くなって、体温調整をしている自律神経も乱れがち…💦
体調を崩したり、眠りが浅くなって疲れが取れなかったりしていませんか？
そんな方へ、今日は心と身体をリラックスに導くストレッチポールのご紹介ですヽ( ・∀・)ﾉ
ストレッチポールに乗ることで、手足の重みで全身が優しく伸び、胸が広がります。背中を始め、体幹部の筋肉がゆるみ、日常生活で縮こまった筋肉がほぐれていきます。
ストレッチポールで全身がリラックスすると脳もストレスから解放され、自然と深い眠りに入っていけるのです。
ストレッチポールを使ったエクササイズは、カラダ全体を整え、筋肉の緊張をゆるめることで睡眠の質を向上させます。
ストレッチポールにのり、身体を小さくゆらゆらと揺らすことで背骨付近がマッサージされ、ゆりかご効果で心身がリラックスし、ついウトウトしてしまう心地よさです(*´ω｀*)

ストレッチポールのレッスンもありますのでぜひ体感しに来て下さいね！！
＊＊＊Rise＊＊＊

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