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ストレッチポール
2018.10.08
今日は大好きなストレッチポールのご紹介です！
ストレッチポールを使ってストレッチを行うことでリラクゼーションと引き締め美姿勢の効果があります！
今日は一つ！
対角運動のストレッチのご紹介をしますね！
まず！
ストレッチポールの上では完全に脱力します！
ストレッチポールの上にのって片腕を広げ
対角の脚は膝を伸ばし楽なポジションに置いておきましょう
ポールを中心に肩関節、股関節が地面に落ちるようにストレッチを感じながら呼吸を行います
写真は、、、
なんだか、倒れてるようにしか見えませんが
脇腹などのストレッチを感じているところです
気持ちいいですよ🌟
、、、
(´・ω・｀)
新店舗の楠上店でも、ストレッチポールのクラスがあります！
ぜひ体験してみてくださいね❤️
y u k a
