こんばんは

今日はヨガブロックのご紹介(^｡^)

レッスンでは、呼吸やポーズの時の支えで使います

そしてもう1つ、私がいつもするブロックを使った腹筋☆

レッスンでは足を上げたり、ブロックに座ったりしますが、今回ご紹介するのは膝に挟むだけです(о´∀`о)

膝に挟む事で、内腿を締めてお腹に力が入りやすくなります

骨盤を立て、背中をしっかりと伸ばし、お腹からねじりましょう♬

試してみてください(*´∇｀*)

平井亜美

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