こんばんは！

今日も皆さまお疲れ様でした！(^^)/

 

さて、本日のながらヨガは・・・

「朝、布団で横になりながら～」です！！

 

ではご紹介していきますねっ♡

 

1、仰向けになりましょう。足は楽な位置で大丈夫！両手は体の横に！

 

2、肘は曲げても伸ばしてもどちらでも大丈夫♩

この状態でゆっくり肩を回していきましょう(^^)/

 

 

 

 

 

こんな感じ♩

 

左右ゆっくり行って、

朝いちから血流の流れ、良くしてあげて下さい♡

そして、スッキリした状態で起き上がりましょう！！

 

明日の朝、目覚めとともに実践してみてください(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

ＴＥＬ　087-899-5861