こんばんは！

本日もお疲れ様でした(^^♪

 

今日のながらヨガは・・・

「〇〇を見送りながら～」です！！

 

誰かをお見送りする際にやってみてーーーー！!(^^)!

 

 

1、さあ、ではお見送りする態勢をとりましょう！

両足を閉じ、両手腰にあてていきます！

 

2、右手を大きく上にあげて！

 

3、まず上半身を左へと倒し、体側から伸ばします！

下半身がフラフラしないように、お尻、お腹をグっと引き締めた上体で行いましょう！

 

 

4、さあ、ではここから大きくてを振ってお見送りしましょう！

※肩甲骨から大きく動かすように！

 

 

5、手が下まで降りた際には、肩甲骨をしっかり寄せて！！

 

さあ、明日から大きくてを振ってお見送りしてくださいねっ♡

ここで、大きな声で「いってらっしゃい」と言うと

腹式呼吸も同時に行えまーーーーす(^^♪

 

恥ずかしがらずに、体全体で「行ってらっしゃい」を伝えて・・・♡

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL　087-899-5861