こんにちは(´∀｀)フロント係の平尾です。皆様、マイ　ヨガブロックをお持ちですか!?今回はご自宅で簡単に、習慣として続けられる使い方をRise先生とNozomi先生に質問してみました( ^o^)ﾉ　
ブロックを太股で挟んでギュッと力をいれて姿勢良く立っていると、下半身の引き締め効果にも繋がります。



こちらも、背筋が伸びることにより肩凝りでお悩みの方にもおすす

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こんばんは(о´∀`о)🌟インストラクターのRiseです。 朝は涼しくなり、だんだんと秋の気配を感じるこの頃…お店に行くと美味しそうな果物が並んでます(*≧∀≦*)💕今日は季節の果物を使った今日のスムージーのご紹介🎵梨、巨峰、いちじく、リンゴ…そして最近はフロント安藤さんおすすめの甘酒を入れています❤甘酒は「飲む点滴」と言われてますね！

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こんばんはフロントスタッフの平井です！ 今日何となく本屋さんにふらーっと立ち寄り、いろんな本を見ていると、ヨガ雑誌を見つけました(^_^)ヨガスタジオで働いているのに、ヨガの雑誌をあまりきちんと読んだ事がない私…。 ヨガ雑誌は、「スポーツ」と言う場所ではなく、「健康」と言う場所に置いてありました！もちろん一種のスポーツでもありますが、やはりヨガは健康を意識して行う運動なんですね(^O^)／
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9月がスタートしましたね！今年もあと4ヶ月…１日１日を丁寧に過ごしたいものです。 先日、ずっと気になっていた＊ホットヨーグルト＊に挑戦してみましたー！
食べた感想➡︎思っていたより大丈夫！という感じです。甘味にハチミツと甘酒を入れました。夜食べるといいそうで、便秘解消や代謝アップ、冷え性改善に効果ありとのこと。 続けることが大事なんだろうけど、思い立った時にやってみることも大事

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こんばんは☆！！
今日は雨が降ったり止んだりの天気でしたね(；ω；)
午前中、私は屋島テニスクラブのテニスコートでyogaレッスンをしてきたのですが、雨の音を聞きながらのyogaもいつもと違う感じでいいもんでしたっ(｀・∀・´)
なかなか、雨の日にしかも外でyogaをする事ってないですよね？

普段は鳥のさえずりや風で木々がゆれる音の中でyogaを行うことが多いのです

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