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瞑想のすすめ☆

2016.07.23

皆さま、こんばんは(о´∀`о)💕

専属インストラクターのRiseです。
夏休み始まりましたね🎵🎵
私の甥っ子、姪っ子も夏全開です(*≧∀≦*)
塩江で川遊び~🎵
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夏本番のこれからの時期に、瞑想のお話☆
ヨガの三要素(瞑想、呼吸法、ポーズ)の一つの瞑想☆
私たちは日々外側の世界の影響を受けて生きてますから、頭の中は思考でいっぱい!!
あれやこれやと考えたり、悩んだり…
そんな頭の中のおしゃべりをいったん止めて、心静かに自分の内側にあるおだやかで平和な世界を感じてみませんか?
毎日3~5分でもいいので静かな空間で目を閉じて、いつもより少し丁寧に呼吸をしてみる
自分と向き合う時間を作ってみて下さい!!
まだ涼しい朝がおすすめです(*´∀`)♪
気持ちよく1日をスタートしましょう❤

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