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あいうべ体操♪

2016.09.29

こんばんは!!

インストラクターのRiseです♪
今日はシルバーウィーク明けの久し振りのレッスンでした(*´∇`*)✨
皆さま、ありがとうございました❤
アンチエイジングヨガでは、ツボやマッサージ、顔の表情筋トレーニングを取り入れ、若々しい心と体をつくっていきます🌟
今日は、レッスンでもよくやっている顔ヨガをご紹介します(о´∀`о)
「あいうべ体操」です✨
やり方は簡単!!
①「あー」と口を大きく縦にあける
②「いー」と口を大きく横にあける
③「うー」と口を前に突きだす
④「べー」と舌を下に伸ばす(えーではなく、べーです!舌の筋肉を鍛えます(*^▽^)/)
ゆっくり、大きくしっかり口を動かします。
これを1日30回繰り返します!!
これだけで普段なかなか使わない口周り、顔、舌、首の筋肉が鍛えられ、続けていくうちにスッキリしたフェイスラインに❤
この体操は美容効果だけでなく、あらゆる病気の原因となる口呼吸を鼻呼吸に改善し、免疫力を高めるそうでお医者さんがおすすめしています(*^O^*)
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皆さんも毎日の習慣にぜひ~(*≧∀≦*)
アンチエイジングヨガは、10月より水曜20時半~レッスンが始まります!!
一緒に楽しく若々しい体づくりしませんか?
お気軽にお問い合わせください(^-^)
フィンズヨガスタジオ今里店
TEL087-813-6185