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二の腕のたるみにおさらばっ

2017.03.30
こんばんは★
今日はフィンズヨガスタジオでも大人気の大仲優美先生に登場していただきます!
先生にオススメのポーズを伺ったら、ここのとこ毎日やっているというポーズを教えてくれました♬
ズバリ、二の腕に効くポーズです!
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①膝を立てて
②肩甲骨を寄せながら
③両手で仙骨を押す
これだけ‼︎
ただ、お腹のスイッチはきちんといれること。あと肩は下げること。
膝を立てることで猫背になりにくく、仙骨を押すと身体がぐらつかずしっかりポーズをとることができます。
私もすぐにやってみたんですが、腕の外側にとっても効くー‼︎更に肩甲骨まわりもジワーッとほぐれるのが分かりました。
お風呂の後やテレビを見ながらやっていると、これから半袖になる季節に差が出るかもですね!
大仲先生、レッスン後にもかかわらずいろいろ教えてくださりありがとうございました😊
*フロント 安藤*