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姿勢が良いと心も体も健康に

2017.06.03

こんばんは(╹◡╹)

今回は姿勢について少しお話したいなと思います☆
座っている時、腰が前にづれていたり、猫背になって頭が前にでていたり、あぐらを組んだりしていないですか???
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悪い姿勢をとっていると重力が無理な方向にかかり体がゆがんでいきます‼︎
私もついついなりがちですが、こういう姿勢をとっていると、若い時はあまり支障がでなくても、長年になると少しずつ体をむしばんでいきます。。
・体の一部に負荷をかけ過ぎて、あちこちに凝りや痛みが発生する(肩こり、腰痛)
・内臓の位置がづれ、消化吸収がうまくいかず血行不良や、代謝の低下
・頭痛
・疲れやすい
・精神的にも悪い影響が (不眠症)
姿勢をよくするだけで、健康になると言われていますが、体がひきしまり、体も動かしやすくなります。
体幹が強くなり、腰痛も改善され、血行がよくなり、肌の調子もよくなったりと、いいことばかりです。
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耳、肩、お尻がなるべく一直線になるよう意識してみてください。
常には難しいと思いますが、意識をするだけで、少しは変わってくるはず☆
私も頑張って常に意識できるようにしていきたいです。
姿勢が体に与える影響はとても大きいのでぜひ、意識してみて下さい‼︎
nozomi
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