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アンチエイジングヨガ♪

2017.06.15

皆さま、こんばんは☆
インストラクターのRiseです(*^-^*)
今日は私が担当させて頂いているアンチエイジングヨガのレッスンの紹介をさせて頂きます♪
アンチエイジングヨガのレッスンでは「若々しく健康的な心と体❤」をテーマにしております(*^▽^)/★*☆♪
大切にしている3つのキーワードは…
①姿勢
②呼吸
③笑顔
まず姿勢…
どんなに美人さんでも背中が丸まってたら本当に残念(´д`|||)
ピンッと伸びた背中はやはり気持ちいいですよね✨
肩甲骨周りや骨盤周りの筋肉を整え、体の軸を意識したポーズで美しい姿勢を目指します‼
次に呼吸…
ヨガと言えばやっぱり呼吸。
私も呼吸を意識するようになって肌の調子や体の柔軟性などグーンと体が変わってきました‼
姿勢を正し、胸を開き、いつもより少し深くゆっくりとした呼吸を意識する。それだけで体の巡りが良くなり、代謝が上がり、気持ちも穏やかになります(*´∀`)
そしてやっぱり笑顔…
「笑う門には福きたる~(о´∀`о)」
口角を上げ、笑顔になると、顔の表情筋がリフトアップされシワやたるみの予防に…❤
表情筋に効果的な顔ヨガやむくみ解消リンパマッサージ、自律神経を整える呼吸法など皆さんと笑顔になれるようなレッスンにしたいと思っています♪
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アンチエイジングヨガ✨
☆水曜日 20:30~21:40
☆木曜日 13:10~14:20
笑顔でお待ちしております(*´∇`*)✨
フィンズヨガスタジオ 今里店
高松市今里町3-3
TEL:087-813-6185
営業時間
平日・土曜日9:30~15:00
18:00~22:00
日曜日9:30~15:00
★営業時間外は留守番電話での対応となっております。