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シャヴァーサナ

2017.08.18

皆さま、こんばんは☆
インストラクターのRiseです(*^-^*)
今日はシャヴァーサナについてお話させて頂きます。
シャヴァーサナ(シャヴァ・アーサナ)はヨガの最後に必ず行うリラックスのポーズ。
レッスンの時、毎回ありますよね(^O^)♪
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シャヴァはサンスクリット語で「屍(しかばね)」という意味で、体の緊張を解き、深いリラックスを味わうポーズです。
シャヴァーサナの心地よさを味わうために、いろいろなポーズで体を動かし、心身を整えていると言っていいほど大切なポーズなので、私はレッスンに来て頂いている皆さんがシャヴァーサナの時、力は抜けてるかな?リラックスできてるかな?と様子をみてしまいます\(゜ロ\)(/ロ゜)/
もちろん力が抜けなかったり、いろんなことを考えてしまうことがあっても全然オッケー(^o^)ok
いろんな時があります‼(私もです。笑)
ふと感じることは、ヨガの時間はポーズで緊張と弛緩を繰り返し、シャヴァーサナに向かって行くように、人生も同じで、日々良い時もあればそうでない時もあり、誰しもみんなシャヴァの時を迎えます。その時、深く深くリラックスした状態ですべてを受け入れ、解放し、手放せるようにヨガを通して学んでいるのかなと思います(*´ー`*)
何よりそれまでの過程を楽しみ、自分を知り、味わい尽くすことが大切ですね❤
今日は私の個人的なシャヴァーサナに対する想いになってしまいました‼先生によってやり方、考え方は様々ですので聞いてみて下さいね✨
レッスンの時は何も考えずお気軽にお越しください(*´∀`)♪
お付き合いありがとうございました‼
おやすみなさいm(_ _)m