NEWS

~大事な自律神経~

2017.09.13

 自律神経とゆう言葉をよく耳にします~
自律神経は、体を活動的にする
 *交感神経*
 *副交感神経*
に分かれていて、このふたつがバランスをとりながら体の調子を整えています。
 交感神経は、活動的になり
 
 副交感神経は、リラックスさせると言われてます。このふたつのバランスがいいと気持ちも安定し体調もよくなります。
 
 人生の不安・頑張っても頑張ってもみと認めてもらえない現代社会へのストレス・いきばのない思いなど、こんな気持ちが続いていると交感神経が優位なり自律神経のバランスが乱れます。
 ヨガレッスンでもおこなっているように、鼻から息を吸った時にお腹を大きく膨らませ、鼻から吐く時にお腹をへこませながらの腹式呼吸をリラックスしながらおこなうと副交感神経が優位になり気持ちが
 ホッとできるはず。
 ヨガレッスンの時におこなっている
腹式呼吸は大切な呼吸法です。
 気持ちが負けそうになった時は、
深呼吸をするだけでも大丈夫!!
 皆様、頑張りすぎずに頑張りましょう
o(^-^)o
 あなたの頑張りを見てくれている人は
必ずいつも笑顔でいてくれてますょ!!
 
 
 今日は仕事前に自律神経にも良い
ビタミン豊富
鉄分豊富
アミノ酸豊富
な、鳥レバーを食べて気合いいれました!
 20170913233704698.jpg
  フロントスタッフ 平尾 沙央理