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ヨガのポーズ〜美脚編〜

2017.09.15
こんばんは(・∀・)
今日は美脚に繋がるヨガのポーズを
ご紹介しまぁーす♡!
今日紹介するポーズは
「三角のポーズ」!
IMG_4990.JPG
このポーズ、ヨガのレッスンなどで
行ったり、耳にした事もあるのでは?♩
このポーズは
ウエストやお尻を引き締めるだけでなく、
「内もも引き締め」にも◎!(*≧∀≦*)
後ろの足は踵を後ろへ押し出すように
しっかりマットを捉え、踏ん張ります。
※胸や骨盤が前に倒れないように注意しよう!
そうする事で、内ももにも◎!(*≧∀≦*)
ウエスト♡
お尻♡
内もも♡にも効果があるなんて、
なんとも女性には嬉しいポーズ♡ʾʾ (*≧∀≦*)
ダラ〜〜〜んとなった内もも!
三角のポーズで引き締めよーー!(`・ω・´)
もぉ少し頑張れそうな方は、
手を頭の方へ伸ばすのもオススメ♡ʾʾ 

IMG_4992.JPG

おためしあれっ( •̀∀•́ )✧
Sayuri