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冬に向けての冷え性対策

2017.10.03

こんばんは(´∀`*)

最近朝、晩が寒くなってきましたね。けど、寒すぎず、外にお出かけするのにぴったりで、私は好きです☆
これから寒くなってくると、冷え性の方は特に足先冷たくなってきますよね(><)
そこで足先を温めるポーズのご紹介
☆バッタのポーズ☆
➀うつ伏せに寝転がる
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➁両足を浮かせる
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➂余裕がある方は、胸も浮かし、手をお尻の後ろで組み、引き上げる。
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(注意)
あごをひく。膝はなるべく伸ばす。
(効果)
足が心臓より高く上がることで、足から心臓よへの血液が行きやすくなり、血行促進されます。
また、ヒップアップ効果、背中の贅肉も取り除きます。
肩甲骨を、寄せて引き上げることで、さらに代謝アップに繋がります‼︎‼︎
ぜひお試し下さいませ♡
また、レッグウォーマーの時期がやってきました‼︎冬、ヨガを行うときに最適‼︎
足首を温めてくれ、滑りどめがついているのもあり、動きやすい(´∀`*)
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今年も新しいのが入ってくる予定ですので、是非店舗にある、カタログや、商品を見てみてください(´∀`*)

nozomi