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美腸ホットヨガって⁈

2017.11.07

こんばんは☆

ホットヨガのご紹介です(o^^o)
ホットヨガには、ボディメイク、デトックスコア、美腸、初心者リラックスと4種類ございます。
美腸、初心者リラックスは、強度が1のクラスなので、初めての方や、リラックスしたい方には、オススメのクラスになっております。
美腸ホットヨガとは、どんなんだろう?と思う方おられるかと思います。
・便秘
・便通が悪くいつもお腹が、ポッコリ
という方は、うまく腸が動いていないので、ヨガで動かして行くのも効果的です。
・ねじりのポーズ
・後屈 前屈のポーズ
・腹筋系のポーズ
・腹式呼吸
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で、腸を動かしてお腹周りの血流を良くする事も、効果的☆
また、腸の動きは自律神経も関係しており、副交感神経が優位のリラックスしているときに、腸が動くようです。
腸に便が溜まると、お肌のトラブルにももつながったり、大腸癌にもなりやすいとの事。
お腹をしっかり動かしたり、リラックスして、腸内環境を整えませんか??
振替で色々なクラスを受講できますので、色々受けてみて下さいね♡
nozomi