NEWS

デトックスコアヨガって?

2017.11.13
こんばんは(・∀・)
今日もみなさん、お疲れ様でした!
今日はどんな一日でしたか?
さて今日はホットヨガの
「デトックスコアヨガ」をご紹介♩
デトックスコアヨガクラスでは、
ねじりのポーズを多く取り入れながら
更に、体幹も鍛えていけるようなポーズも
とっていきますっ(・∀・)!
例えばこのポーズ!
肘と膝で押し合いながら、胸だけではなく、
お腹から天井へ向けて♩
EA9A4D7A-EA4D-4E51-ADAE-B6D01BD1C56D.jpeg
更に体幹を鍛える場合は、
かかとを後ろへ押し出すように、
マットに下ろしている膝を上げてみましょう!

3786D81F-5E6C-49BA-BE4C-094F48CAFE9B.jpeg

どのポーズをとるにしても
無理しない、頑張らないように…(*´ω`*)  
ホットヨガで沢山の汗と共に、
身体の中のいらないもの!
ぜーーーんぶ外へ出してあげましょう♩!
1EFC14F9-BE0A-48B6-AB9A-2357319D56E0.jpeg
Sayuri