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月経痛に効くポーズ

2017.12.24

こんばんは☆

今日は今月2度目の
【月経痛に効くポーズ】です。
痛みに個人差はありますが、
誰でも憂鬱な月経痛。
少しでも和らぐと嬉しいですね。
今日紹介するポーズは
『三日月のポーズ』です!
 さっそくやってみましょー。
IMG_8909.JPG
まず上の写真のように、
右足を前に出して曲げ、
左膝をつきます。
IMG_8910.JPG
息を吸いながらゆっくりと
両手を上に上げます。
数回呼吸を繰り返したら
足を左右かえて同じ動きを
行います。
婦人系の不調に効くポーズと
されている他、倦怠感や
全身の疲れに効くポーズでも
ありますので、ぜひやってみて
くださいね♡