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肩凝り解消

2018.01.05

明けましておめでとうございます☆

今年もどうぞ宜しくお願い致します(´∀`)

今日は肩凝り解消ポーズのご紹介!
➊まっすぐ立ち、手を後ろで組む
➋そのまま上体を前に、行けるところまで倒す
IMG_5959.PNG
腕はいけるところまで、天井向かって持ち上げる。
腕同士を引き寄せ、肩甲骨よせるように。
☆効果☆
肩甲骨周りの筋肉や、肩、首周りの筋肉がほぐれ、肩凝り解消に繋がります。
また、頭部に血液が、行き渡り頭痛改善にも繋がります。
無理をせず、いける範囲で行なってみて下さい‼︎
お試しを♫
nozomi