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鼻詰まり解消!

2018.01.08

こんばんは☆

今日は『鼻詰まり解消のポーズ』を
ご紹介します。
ポーズというよりも、ほんとに
簡単なのでオススメです。
それは…
脇を圧迫すること‼︎
みなさんも聞いたことがあるかも
しれませんね。 
IMG_8942.JPG
仰向けで横になったら
脇にしっかり拳をはさみます。
IMG_8941.JPG
腕を組むようにして両脇に
拳をはさめば完成‼︎
ポイントは…
①横になる
(座って行うより肩に力が
入らず効果的です)
②首を長く伸ばすように意識する
③呼吸も意識して途切れないように
これだけです。
お子様がいる方にもオススメです。
鼻詰まりは一年を通してやって
きますので、ぜひお試しください♡
*フロント  安藤ひとみ*