NEWS

月経痛に効果的なポーズ&イベント

2018.01.27

こんばんは(╹◡╹)

生理痛の大きな原因は、血行不良です‼︎‼︎
特に腰回りの血流が悪いと、むくみやだるさ、腹痛などを引き起こします‼︎‼︎
そして冷え性は、子宮を収縮させ生理痛の痛みを悪化させます。。
また、ストレスも生理痛を悪化させます(><)
そこで、腰回りの血流をよくするポーズのご紹介です^ ^
★ひし形のポーズ★
IMG_6050.PNG
❶足の間の形がひし形になるように、足の裏を合わせて座ります。
IMG_6051.PNG
❷手の平を天井にむけて、足の中に入れる
股関節を緩め、血行をよくし、腹部、腰の痛みを和らげます。
是非試して見て下さい
また、本日は、朝ヨガ・男性ホットヨガ開催致しました(´∀`)
IMG_6046.JPG
沢山の方、参加して下さりありがとうございました☆
2月も、開催致しますので、是非ご参加下さい
IMG_6052.JPG
nozomi