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○○○○のポーズで血行不良改善!

2018.01.31
こんばんは☆
みなさま、皆既月食見られましたか?
私は、綺麗にかけていくところを
見ることができました。
さて、今日は『血行不良改善』が
テーマ!
さっそくポーズのご紹介〜♡
その名も『ゴキブリのポーズ』
名前だけ聞くと、やるのも嫌に
なりそうですが・・・
とっっっても簡単ですので、
すぐにやってみましょー!
IMG_8948.JPG
Rise先生がブラブラしてくださって
います🎶
①仰向けで両手・両足を上に上げる
②身体の力を抜き手足をブラブラする
ハイ!これだけ!
就寝前や、起きてそのまま
布団やベッドの上でもできますね!
実は、腹筋にも効きます。
一石二鳥ですよー!
オススメです(*^^*) 
*フロント 安藤ひとみ*