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☆血行不良☆

2018.02.07

こんばんは(o^^o)

本日は、血行不良改善に効くポーズのご紹介☆
☆ピラミッドのポーズ☆
足を腰幅以上に、大きく広げる
❷上体を前に倒す
(お腹から倒していくように)
❸いける方は、手をお尻の後ろで組み、天井向かって持ち上げる
IMG_6147.PNG
注意点
膝は、伸ばし過ぎず、気持ちゆるめてて、okです。
小指に体重が乗りやすいので、親指側にしっかり体重のせる。
効果
頭部に血液が、行き渡り、全身の血行が良くなります。
頭痛改善効果、リフレッシュ効果もあります♪
肩周りの血行もよくし、肩こり解消にも繋がります。
是非お試し下さい(o^^o)
nozomi