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タオル枕でリラックス☆

2018.02.14

皆さま、こんばんは‼
今日は、タオル枕のご紹介をさせて頂きます( ^-^)ノ
首の不調により、交感神経が優位になると心身がくつろげません。リラックス効果のあるタオル枕で首の緊張をとり、副交感神経の働きを優位にしましょう(o^-^o)
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①バスタオルをくるくる巻いて輪ゴムをしてタオル枕をつくります。
②仰向けに寝てタオル枕を首の後ろに当てて、全身の力を抜いてそのまま2~3分。
※タオルの厚みや巻き方は調整してみて自分好みのタオル枕を下さい。
簡単に出来るので就寝前のリラックスにぜひお試し下さいm(_ _)m
***Rise***