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消化不良‼︎

2018.02.18

こんばんは☆

本日は、消化不良の際オススメの、食べ物の
紹介をさせて頂きます。
果物→野菜→ご飯など炭水化物→お肉などタンパク質の順に、消化に時間がかかるようです。
その中でも食物繊維が少ないもの。
そして柔らかく暖かい食べ物。
が消化に良いようです。
果物だと、りんごやバナナ‼︎
野菜だと、ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、大根、キャベツなどなど。
また、穀物だと、お粥もオススメです。
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卵も消化に良い食べ物です
❶大根や、にんじん、玉ねぎなどを切って、ご飯と一緒に、味付けした水の中に入れて、炊きます。
❷最後に溶き卵を入れて、出来上がり❤︎
簡単で、栄養もたっぷりで、暖かく、消化に良い食べ物です。
是非お試しを(o^^o)
nozomi