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ワニさん♪

2018.02.19
こんばんは
平井亜美です
今日は朝が苦手な方へ(^_^)ノ
朝起きた時に、
だるいなーと感じる方へ
簡単なストレッチをご紹介します☆
ワニのポーズです
朝目覚めた状態から、簡単に行えます。
1.仰向けの状況から、膝を曲げ
捻ります。
2.両手は横へ広げましょう。
3.顔は捻った足と反対方向へ向けます。
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お腹周りをねじる形になりますので、背骨に刺激が届き、全身の血流を改善をしてくれる効果があります。
血がしっかり巡ってくれる事で、目覚めが良くなります!
ぜひ、試してみて下さい♡