NEWS

簡単冷え性対策

2018.03.07

こんにちは😌❣️


3月ですがまだまだ寒い日が続いていますね😰
そこで 今日は冷え性対策を紹介します⭐️
☆開脚前屈のポーズ
両足を大きく開き背筋を伸ばしたまま、
上半身を前に倒します。
両手を床につき さらに深く前屈します。
この姿勢を3呼吸キープ!
ポイント☝️
・背筋を伸ばす
・呼吸を止めない
・両足を大きく開く
・太ももの付け根から倒す

287F301E-5E38-4AE8-BD3F-FA6E152B235D.jpg
このポーズは冷えの緩和の他にも

骨盤を整える
・むくみの改善
・下半身引き締め

などの効果があるので
ぜひやってみてください!!

まだまだ寒いので風邪には

お気をつけて下さい



今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇‍♀️💓




🌹西川知佐👑