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簡単冷え性対策
2018.03.07
こんにちは😌❣️
3月ですがまだまだ寒い日が続いていますね😰
そこで 今日は冷え性対策を紹介します⭐️
☆開脚前屈のポーズ
両足を大きく開き背筋を伸ばしたまま、
上半身を前に倒します。
両手を床につき さらに深く前屈します。
この姿勢を3呼吸キープ！
ポイント☝️
・背筋を伸ばす
・呼吸を止めない
・両足を大きく開く
・太ももの付け根から倒す
このポーズは冷えの緩和の他にも
・骨盤を整える
・むくみの改善
・下半身引き締め
などの効果があるので
ぜひやってみてください！！
まだまだ寒いので風邪には
お気をつけて下さい
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇♀️💓
🌹西川知佐👑
