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腸を綺麗にする為には、、♡

2018.03.25

こんばんは(^-^)

今日は腸のお話を♡
腸はとても大切で、体の免疫機能の60パーセントが腸管にあるようです‼︎
*腸に悪い事は、、、
・過度な食事制限
・偏食
・運動不足
・ストレス
・生活習慣の乱れ
・便秘
です(><)
腸が整っていないと、免疫力低下、肌荒れ、体臭、自律神経の乱れ、、
様々な事が起こってしまいます(><)
そこで、今回は、腸に良い食べ物をご紹介♡
食物繊維を摂る事が、大切です‼︎
りんごや、海藻、大根や、ごぼう、玄米もオススメです。
あと、山芋もオススメです‼︎
今回山芋料理を作ってみました(^-^)
IMG_6354.JPG
すりおろした山芋と、卵、ネギを入れて混ぜ、味付けしたものを、オーブンで焼いて、チーズをかけて食べました☆
ふわふわで、とってもオススメです♡
腸を整えて、心も身体も健康になりましょう(´∀`)
〜nozomi〜