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体幹バランス☆
2018.04.14
こんばんは
平井亜美です！
今日は体幹を使った
バランスのポーズをご紹介します（＾ω＾）
英雄のⅢ☆
1.まず両手を上に伸ばし、片脚を少し浮かせます
2.ご自分のバランスの取れるところでストップです！
体幹(下腹部・背筋・お尻)に力を入れて行ってみましょうﾟ+｡*(*´∀｀*)*｡+ﾟ
左右、10秒ずつ程度行ってみて下さい（＾∇＾）
※お申込みいただいた後、折り返しご連絡いたします
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