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体幹バランス☆

2018.04.14
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こんばんは
平井亜美です!


今日は体幹を使った
バランスのポーズをご紹介します(^ω^)


英雄のⅢ☆


1.まず両手を上に伸ばし、片脚を少し浮かせます

2.ご自分のバランスの取れるところでストップです!

体幹(下腹部・背筋・お尻)に力を入れて行ってみましょう゚+。*(*´∀`*)*。+゚


左右、10秒ずつ程度行ってみて下さい(^∇^)