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肩凝り

2018.04.18
こんにちは😌❣️


今日は肩凝りに効くストレッチを紹介します!


☆肩甲骨のストレッチ


腕を90°に曲げ背中を丸くし腕を閉じます。

次にうしろに腕を開き、胸をはります。
これを20回します。
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このストレッチは肩甲骨が動かされ
肩凝りに効きます!
また、スポーツをする前に
肩甲骨のストレッチをやると肩が
よく動くので肩凝りでない人もぜひ
やってみて下さい⚾️🏀
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇‍♀️❤
🌹西川知佐👑