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腰痛

2018.04.24
こんにちは😌❣️



今日は腰痛体操を紹介します!
☆骨盤ゆらゆら体操
仰向けになります。
膝を手で掴み前後に10回揺らします。
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簡単なので寝る前などにやって見てください!
最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇‍♀️💓
🌹西川知佐👑