こんばんは☆

2月から4月は、スギ。3.4月は、ヒノキ。ということで、スギやヒノキの花粉症の方は、辛い時期だと思います(＞＜)

花粉を吸ってしまう事はどうしても、避けれないかもしれないですが、予防をする事で軽くしたり、悪化を防ぐ事は可能だと思います☆

＊マスク、メガネ着用

鼻から花粉を吸い込む量は、マスクなどつけるのと着けないのとは、違い、70パーセントも減少するようです。

＊ナイロンなどツルツルした生地の服を着る

＊家に入る前、体についた花粉を払い落とす

叩くのではなく、払い落とすイメージ

＊洗濯物は早めに干し、昼前に取り込むか、部屋干し

がいいようです(ﾟ∀ﾟ)

今は発症していなくても、体内に花粉がどんどんたまっていき、

免疫力が落ちた時に、発症するようなので、なるべく体内に花粉を溜めないように、予防も必要なのだと思います(^-^)

そしてあと少し、花粉時期は続きますが、

ヨガで免疫力を上げ、

少しでも症状を軽くして頂ければと思います(^-^)

nozomi