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胃の動きを良くしよう(^∇^)

2018.04.27
こんばんは
平井亜美です(^ω^)
今日は胃の動きを良くするポーズのご紹介☆
1.四つん這いからスタートです
足の指はマットにつけておきましょう
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2.両手を前へ伸ばしつつ、お尻を天井に突き上げて、息を吐きながら胸を床に近付けていきます。

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お尻を、上に突き上げるように胸をマットへ近づけます(^^)
一呼吸ごとに、胸→脇→腕→カラダの後ろが伸びているのを感じましょう☆
肩こり緩和にもなります( ´ ▽ ` )
ゆーっくり、ながーい、ふかーい呼吸をしながら行ってください(^_^)
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