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肩こり解消

2018.05.16

こんばんは

だんばらです
だんだん暑くなってきましたね
今日は肩こりを緩和するポーズをご紹介致します
まず正座になり
自然な呼吸を繰り返しながら
おでこをマットにつけて
息を吐きながら
両手を前に伸ばしてみたり
腕を後ろに回して手のひら天井に向けて
深呼吸することで
背中や肩をくつろがせるポーズです
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髪をくくっていないバージョン、、、
撮影を手伝ってくれたSちゃん
髪、くくった方がいいよ!
と言ってくれたので
たしかに
と思い、撮り直してくれました
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スッキリ、、、
この、子供のポーズは太ももが内臓に当たって美腸にも良いので
おすすめです♡