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太ももに効くポーズ☆*…

2018.05.19

こんばんは(o^^o)

今日は太ももに効くポーズのご紹介です♪
IMG_6791.PNG
①足を腰幅以上大きく広げる
②まず膝を伸ばしたまま股関節を曲げるように、お尻を後ろに突き出す
③膝も曲げる
注意(膝がつま先よりも前にでてしまわないように)
注意(足の小指に体重のせず、親指側に)
注意(背中は、真っ直ぐ)
効果♡
もも前、お尻、ももの内側の引き締め
筋肉をつけ、気になる太ももをシェイプアップしていきましょう(´∀`)
nozomi