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ダイエット食

2018.06.03

こんにちは。

今日のテーマは「ダイエット食」



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はい。
見ての通り、餃子でございます。
え?ダイエット食!?と思いますよね。
これを食べたから痩せる。とゆうわけではなくて、ダイエットの手助けをしっかりしてくれる食べ物なのです。
ひき肉、にんにく、ニラ、ネギ、キャベツ、実は栄養バランスがとても優れていて、タンパク質、ミネラル、炭水化物、バランス良く含まれているんです。
ダイエット=お野菜となりがちですが、しっかり!がっつり!食べることも大事です。
私自身、ピザやパスタが大好き。
毎日でも食べれるくらい大好きなんですが、やはり高カロリーですので控えています。
そのストレスをおかずで発散しよう!と思った時に大事なことが「罪悪感なく食べれるものを自分で作る。」とゆうこと。
この餃子もひき肉の量は100gほどにして、あとはキャベツを半玉くらい入れております。
がっつり食べたいなぁ〜と思った時は手作り餃子をしています。
大切なのはダイエット中でも「おいしい〜!♡」を自分で作ること。
女性は特に食べることがストレス発散になりますからね、1日1回は「おいしい〜!!」を感じましょうー♡